Четверг, 28 марта, 2024

Что съесть, чтобы улучшить настроение, рассказала нутрициолог

Нутрициолог Елена Башкирова рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня», какие продукты могут помочь в борьбе с депрессией и тревогой.

Жирные сорта рыбы богаты омегой-3, которая, по словам специалиста, снижает тревожность. Уровень серотонина и дофамина повышает фолиевая кислота, которая в достаточном количестве содержится в листовой зелени.

Разноцветные ягоды, овощи, специи, травы содержат биофлавоноиды. Они снижают уровень воспаления, положительно влияют на память, помогают в процессах восстановления в периоды болезни, необходимы в выработке дофамина.

Также нутрициолог отметила темный шоколад как источник B14. Это вещество помогает в образовании энергии и улучшает память.  

Снять тревожность, улучшить сон и увеличить концентрацию внимания можно с помощью напитков из ромашки, мяты, иван-чая и чабреца.

«Чтобы поднять себе настроение едой, надо обеспечить «радугу» на тарелке. Пример радующего глаз сбалансированного завтрака: яичница, шпинат, свежий желтый перец, вареная свекла, бурый рис. Яркие цвета гарантированно не оставят никого равнодушным, а полезный состав еще и поможет организму пережить стресс», — говорит Елена Башкирова.

Однако нутрициолог подчеркнула, что не нужно уходить в крайность используя еду как лекарство. Если она становится единственным источником радости, это может привести к расстройству пищевого поведения, настоящей зависимости и всевозможным проблемам со здоровьем.

 

В выходные может быть затоплен участок дороги к селу Заокское

Уровень воды в реках повышается. Как сообщил начальник Центра управления в кризисных ситуациях Главного управления МЧС России по Рязанской области Сергей Андреев, в выходные затопит участок дороги от села Шумашь к населенным пунктам Заоскское и Коростово. Об этом пишут на сайте ТКР.

По сообщению главного управления МЧС России по Рязанской области, сейчас остаются подтопленными 7 низководных мостов:

1. Через р. Ранова у населенного пункта Шелемишево Скопинского района

2. Через р. Пара у населенных пунктов Дмитриевка и Ширино Сапожковского района

3. Через р. Пара у населенного пункта Красная Яблонька Сапожковского района

4. Низководный мост через р. Пара, подворье Скит Свято-Даниловского монастыря Сапожковского района

5. Через р. Хупта в городе Ряжске Ряжского муниципального округа (имеется объездной путь).

6. Через р. Хупта у деревни Норовка Александро-Невского района (имеется объездной путь, протяженностью 3,5 км).

7. Через р. Ранова у села Кипчаково Кораблинского района (имеется объездной путь).

По прогнозам МЧС, в скором времени ожидается подтопление мостов в Путятинском, Ухоловском, Кораблинском, Рыбновском и Спасском районах.  

На полках магазинов скрывается фальсифицированное сливочное масло

Роспотребнадзор предупреждает, что на территории Российской Федерации находится в обороте находится фальсифицированное сливочное масло.

На сайте ведомства отметили: если на маркировке указан изготовитель ООО «Молочный ручей», то это фальсифицированная молочная продукция. Производитель отсутствует по юридическому адресу, указанному на упаковке. Декларация о соответствии с регистрационным номером признана недействительной.

Специалисты Роспотребнадзора просят сообщать о фактах нахождения в обороте вышеуказанной продукции по адресу: г.Рязань, ул.Островского, д.51А.

На улице Островского в Рязани загорелась многоэтажка

Ночью 28 марта на улице Островского в Рязани случился пожар. Видео происшествия опубликовала подписчица канала Rzn_Life.

Возгорание произошло на территории около дома по адресу Островского 16. Очевидец пишет, что когда жильцы проснулись, пожар уже потушили.

«Зацепило еще 2 машины. Причины мы не знаем, но воняло знатно. Хорошо, что без жертв», пишут в группе.

Жительница Новомичуринска перевела мошенникам 35 000 рублей

40-летняя жительница Новомичуринска потеряла 35 000 рублей во время зум-конференции со «специалистом банка». Об этом пишет ИД «Пресса».

Инцидент произошел  13 марта.  Потерпевшей позвонил по телефону неизвестный и представился сотрудником банка. Он сообщил женщине , что кто-то оформляет на ее имя кредит и пытается перевести деньги на карту третьего лица. Ей прислали ссылку в WhatsApp на зум-конференцию и предложили присоединиться к ней, чтобы не потерять деньги.

Женщина говорит, что не видела, с кем общается. Во время общения ей велели зайти в личный кабинет в «Госуслугах», чтобы якобы проверить актуальность документов. Этим она открыла доступ в личный кабинет мошенникам.

С кем на самом деле она общалась, пострадавшая поняла только тогда, когда ей стали приходить смс-сообщения о смене паролей к учетным записям. Одна из смс сообщала, что по системе быстрых платежей кто-то перевел с ее карты 35 000 рублей.

Женщина быстро заблокировала карты и отправилась в полицию. Возбудили уголовное дело по статье «Мошенничество».

Рязанские врачи прооперировали пенсионерку с выпавшими половыми органами

Сложную операцию провели хирурги Рязанского перинатального центра: у 60-летней пациентки диагностировали выпадение половых органов.

Выяснилось, что 5 лет назад женщина боролась с онкологией. Она перенесла объемную гинекологическую операцию, длительные курсы химиотерапии и лучевой терапии.

Теперь же пациентка стала жаловаться на ощущение инородного тела в области промежности. Оказалось, что у нее выпали внутренние половые органы. Это случилось на фоне тяжелого хирургического и следующих этапов лечения, которые женщина перенесла раньше.

Лечить пациентку по разным причинам не решались во многих медицинских учреждения страны. Во время приема в Рязанском перинатальном центре главный врач, д.м.н., профессор Олег Шалаев предложил пациентке провести операцию с использованием собственной оперативной методики. Благодаря ей удалось восстановить нарушенную анатомию внутренних половых органов и устранить причину ее жалоб.

После операции прошло больше 1.5 месяцев. К пациентке вернулись трудоспособность и радость жизни.  Все это время она находилась под личным наблюдением главного врача Перинатального центра. По его словам, эффект операции обнадеживает.

В Рязанской области 31 человек заболел мышиной лихорадкой в 2023 году

Заместитель руководителя регионального Управления Роспотребнадзора Ирина Котова сообщила, что в 2023 году в Рязанской области 31 человек подхватил мышиную лихорадку. Цифры она озвучила в ходе прямого эфира в Центра управления регионом 28 марта.

По словам Котовой, эту болезнь регистрируют ежегодно. В группе риска — мужчины, они составляют 60% от всех заболевших. Причём чаще всего заражаются мышиной лихорадкой мужчины предпенсионного и пенсионного возраста, увлекающиеся охотой и рыбалкой.

Вместе с тем замруководителя Управления обращает внимание: подхватить мышиную лихорадку может каждый.

— Скоро все поедут на дачи, в которые не приезжали всю зиму, а в домах, возможно, были грызуны, — отметила она.

Чтобы уберечь себя от заражения, необходимо обрабатывать пространство дач специальными средствами с маской, аккуратно убирать сухую траву.

СМИ: сестры выжили при теракте в Волгодонске и погибли в «Крокусе»

Сестры Анна и Татьяна Макарские, погибшие при нападении на «Крокус Сити Холле», пережили теракт в Волгодонске, пишет «Регнум».

Мощный взрыв прогремел тогда рядом с домом № 35 по Октябрьскому шоссе. В итоге 19 человек погибли, 89 получили ранения.

«Они жили в соседнем доме от взорвавшегося дома в Волгодонске. У них в квартире повыбивало стекла, вся семья получила травмы и обращалась к врачам скорой помощи», — рассказала подруга матери погибших.

Вечером 22 марта сестры вместе отправились на концерт группы «Пикник». Одна из них жила в Мытищах, а другая приехала из Ростовской области.

«Мы задыхаемся, мы горим, помогите!» — это последнее, что услышала от своей старшей дочери ее мама.

Женщина уточнила, что дочь связалась с ней в 20:30, та смогла прохрипеть в трубку, что все вокруг в огне. Имена сестер появились в списках погибших во вторник.

Гладков озвучил причину дневных взрывов в Белгороде

На подлете к Белгороду сбили два украинских беспилотника, сообщил губернатор Вячеслав Гладков в телеграм-канале.

Это и стало причиной дневных взрывов над городом.

«В Белгородском районе системой ПВО сбито два БПЛА самолетного типа на подлете к городу», — уточнил Гладков.

Среди мирных жителей никто не пострадал. Есть разрушения: осколком поврежден сарай в Таврово.

Стал известен жуткий факт биографии террориста из «Крокуса»

Один из задержанных после теракта в «Крокуса Сити Холле» Фаридуни Шамсидин сидел в тюрьме за сексуальные домогательства, пишет Mash.

По данным телеграм-канала, он лишь до седьмого класса. За решеткой он пробыл с 2015 по 2020 годы в городе Вахдат.

После выхода на свободу Шамсидин отправился в Россию с женой и детьми и стал жить в подмосковной деревне Путилково.

Кроме того, он пытался привлечь к атаке на концертный зал тестя.